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生理不順･生理痛と健康食品
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しっかりとした栄養を健康食品やｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄから摂取し生理不順･生理痛を予防しましょう｡
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生理不順･生理痛とその予防に役立つ栄養素
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生理不順や生理痛を予防するにあたっては､血液の循環をよくする鉄分､銅､亜鉛などが有効です｡また､ﾋﾞﾀﾐﾝEには月経周期の調整や子宮の収縮に関連するﾎﾙﾓﾝの代謝を調整する働きがあります｡
大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ､ﾋﾞﾀﾐﾝB6､ｶﾙｼｳﾑにはﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの改善に効果があります｡また生理痛の漢和にはα-ﾘﾉﾚﾝ酸が効果的｡
生理不順･生理痛症を予防するとされる栄養素には以下のものがあります｡
･ﾋﾞﾀﾐﾝE
･ﾋﾞﾀﾐﾝB6
･ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ
･α-ﾘﾉﾚﾝ酸
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