がん予防に役立つ健康食品

がん予防と健康食品

しっかりとした栄養を健康食品やｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄから摂取しがんを予防しましょう｡

がんは､正常な細胞ががん細胞に変化しておこる病気です｡ただし､正常な細胞ががん細胞になるには長い時間が必要だといわれています｡
がんを予防するﾎﾟｲﾝﾄとしては体の免疫力を高めておく事が大切です｡からだの抗酸化能力を高めて､活性酸素の害をおさえることです｡

栄養素名

この栄養素を多く含む食品

ﾋﾞﾀﾐﾝA

鶏･豚のﾚﾊﾞｰ/うなぎ/ほうれん草/にんじん
※ﾚﾊﾞｰにはﾚﾁﾉｰﾙが含まれるので多量摂取は控える事

ﾋﾞﾀﾐﾝC

野菜･果物類全般に多く含有される

ｶﾃｷﾝ

玉露/紅茶/煎茶などの緑茶一般
茶殻に多く含まれているので､茶殻も料理に使いましょう

ｾﾚﾝ

海産物/肉類/穀物/乳製品/にんにく/玉ねぎ
※日本人は一般に不足しない

乳酸菌

ﾖｰｸﾞﾙﾄ/ｷﾑﾁ/ぬか漬けなど

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