動脈硬化予防に役立つ健康食品

動脈硬化予防と健康食品

しっかりとした栄養を健康食品やｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄから摂取し動脈硬化を予防しましょう｡

動脈硬化を予防するに当たっては､血中のｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値を下げて､血管を健康に保つ事が大切です｡動物性の脂肪が多い食品を控えるようにして､逆に植物性のたんぱく質を多く摂るようにすると効果的です｡また､青魚に多く含まれるEPAやDHAは血液が固まるのを抑える働きがあります｡

動脈硬化を予防するとされる栄養素には以下のものがあります｡

栄養素名

この栄養素を多く含む食品

EPA

青魚系の脂分に多く含まれる｡

DHA

青魚系の脂分に多く含まれる｡

食物繊維

ｺﾞﾎﾞｳ/干し柿/ｲﾝｹﾞﾝ豆/寒天など

ﾋﾞﾀﾐﾝC

野菜･果物類全般に多く含有される

･心臓･血管の種類と症状
･動脈硬化の症状･治療法

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