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ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの効率的な利用の為に
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ただし､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄも摂り方を間違えると逆効果の場合もありますので､しっかりと用法を守る事が､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの健康効果を活かす鉄則です｡
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ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの用法を守る!
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1.ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは食事ではない｡
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの役割はあくまでも｢食事で不足する栄養素を補う｣目的のものです｡ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを摂っているから食事はいらない､というわけでは決してありません｡基本的にはできる限りの栄養素を食事から摂取するようにしましょう｡
2.ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの摂取量は規定を守って｡
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄはたくさん摂取すれば良いというものではありません｡栄養の中には不足による障害だけではなく､過剰摂取による障害が発生する場合もあります｡また､水溶性の栄養素などは過剰に摂取しても排泄されるだけですのでたくさん摂っても効果があがるわけでもありません｡
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄのﾗﾍﾞﾙに書かれている用法をしっかり守りましょう｡
3.自分に必要なｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄかどうかを検証する
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは自分に不足している栄養を摂取するものです｡効果や効能などをﾃﾚﾋﾞなどで聞いて飛びつくのではなく､本当に自分に足りない栄養素なのかをしっかり見極めましょう｡また､栄養素は一つだけ突出して摂取しても効果がでにくく複数の栄養素が協働して効果が得られるものが非常に多いですので､そういった点もしっかり把握しましょう｡
4.ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの保存方法を守る
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄも食品です｡それぞれのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄごとには冷暗所で保存などの注意書きがありますので守りましょう｡また､品質保持期限を過ぎないように気をつけてください｡
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは薬ではない
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは､医薬品ではありません｡見た目は薬のように見えますが､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは薬効効果(薬理効果)を期待するものではないのです｡
健康は栄養という面からもそうですが､それ以外にも運動､睡眠､ｽﾄﾚｽなどの様々な要因により成立しています｡ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄに期待できることは健康における栄養面からのｻﾎﾟｰﾄだけです｡
例えば○○という栄養にﾀﾞｲｴｯﾄ効果がある､といってもその効果は確かにあるのでしょうが､あくまでもそれは栄養面からのｻﾎﾟｰﾄですので､しっかりとした生活習慣やｽﾎﾟｰﾂなどもﾀﾞｲｴｯﾄには影響を及ぼしますので､その一部をｻﾎﾟｰﾄするもの､というようにｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを考えてください｡
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの効果には個人差がある
｢ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは薬ではない｣でも書きましたが､健康を支えるのは栄養素だけではなく､その他の要因も関連しています｡人それぞれで生活習慣は異なりますし､栄養状態も異なります｡
○○さんは××というｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでお肌がきれいになったといわれてもそれが､あなたにも同じ影響を及ぼすとは限らないという事をしっかりと認識しておいてください｡
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