健康食品・サプリメントの必要性

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現代人と健康食品・サプリメント

食生活が乱れがちな現代人にとって健康食品やサプリメントといったものは必要不可欠なものとなってきました。ここでは、現代人にとっての健康食品やサプリメントの必要性について検証します。

健康食品やサプリメントの必要性について

現在、日本人の多くは十分な料の食事を摂取していますが、必要されるビタミンやミネラルといった栄養の摂取が不足し、逆に糖質・塩分・脂質などは過剰摂取というバランスの取れていない食生活を送っています。

そのため、年を経るにつれ生活習慣病(メタボリック症候群)が増加し、深刻な問題となりつつあります。国民栄養調査によると、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEについては、その3割を健康食品やサプリメントから摂取する傾向があるとされています。

また、十分な食事ができない高齢者の方にとっても、食事ではまかないきれない栄養素を健康食品やサプリメントに依存する傾向が続いています。

スーパーやコンビニなどでも簡単に手に入れる事ができる健康食品は栄養のバランスのとれた食生活を維持するに当たってもはや手放す事ができないものといえるでしょう。

健康食品ドットコムでは、このような現代人に必要不可欠な健康食品、サプリメントについてその解説を行うとともに、巷にあふれる健康食品を徹底的にアドバイスしていきます。

 

サプリメントの取り過ぎは危険?

サプリメントは小さな量でたくさんの栄養を摂取できるように工夫されています。

そのため注意したいのは「飲み過ぎ(とり過ぎ)」です。栄養素には適量というものがあります。とり過ぎた場合は逆にマイナスの影響、いわゆる「過剰症」というものが出る場合もあります。

たとえば、ビタミンAなどは必要な栄養素と言われていますが 過剰に飲むと「嘔吐」「頭痛」「顔面紅潮」などの症状が出ます。慢性的に過剰摂取となると脱毛う、甲状腺機能低下、肝機能障害などをもたらす可能性もあります。
また、妊婦がビタミンAを過剰に摂取するとが胎児の奇形リスクが増加するとも言われています。

このような点もありますのでサプリメントは用法容量を正しく守る必要があります。

 

一方で摂取を推奨されるサプリメントも

その一方で摂取が推奨されているサプリメントもあります。
たとえば「妊娠前から取りたい「葉酸」」でも挙げられているように妊娠を望む女性は葉酸というサプリメントの摂取が厚生労働省より推奨されています。

これは推奨量を普段の食事で確保するのが困難であるというのが理由です。
こういったものも存在しますので、一方的に良い、悪いと決め付けるのではなく上手に活用していきたいものです。

 

 

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