ミントの栄養や効果などのまとめ

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ミント

ミントとは、世界中に自生するシソ科の多年草。ミントは繁殖力が強く交雑しやすいことから世界中で数百種類以上のミントがあるとされている。

有名なミントとしては、「スペアミント」「ペパーミント」などがある。ミントには、胃腸を整えたり、呼吸器の改善効果、皮膚の炎症改善、頭痛の改善効果などが挙げられる。また、風呂にミントオイルを加えることでリフレッシュ効果と沈静効果を得る事ができる。

ミント通販情報

ミントは、基本的に自宅の庭、ベランダなどでも簡単に育てることができるハーブです。フレッシュなものの方が、市販されている乾燥ミントよりも香りが良いですし、使い勝手も色々です。

近年人気のハイボールなどに浮かべてもとっても美味しいです。

また、ハーブティー専門店などでは乾燥させたミントの葉が販売されています。こちらはお茶にしたり手作りコスメの材料などにも使えます。

販売されているミントには大きく、「ペパーミント」と「スペアミント」があります。ペパーミントの方がメントール成分が多いためさっぱり感は強く、刺激的です。

どちらがいいかはお好み次第というところが大きいです。

参考:ペパーミントとスペアミントの違いと利用法

 

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スペアミント(ドライハーブ)
ペパーミント(ドライハーブ)

ミント
ミントに関する食品
・ミントに関する書籍

 

 

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